Smoothie som balanserar kroppens hormoner och ger en känsla av lugn
Teilen
Långvarig stress påverkar vår hälsa negativt. Här är ett recept på en näringsrik smoothie som kan hjälpa till att främja lugn och minska stress.
Att ha smoothie redo i kylen är ett bra sätt att få i sig extra vitaminer och mineraler under stressiga perioder.
Följande recept avser ca 2 glas smoothie
Du behöver:
- 1 banan
- 2 dl fryst mango
- 1 näve spenat
- 1-2 tsk Hormone Harmony superfood
- 2 dl valfri mjölk (havre, mandel, kokos etc)
- några droppar citronsaft
Gör såhär:
- Tillsätt alla ingredienser i en mixer, rör om emellan åt och beroende på vilken konsistens du är ute efter dosera mer eller mindre mjölk
- Häll upp i ett glas och njut av en grön, näringsrik smoothie
- En utmaning du kan ge dig själv är att dricka smoothien utan några måsten eller distraktioner utan försök vara i nuet, det är viktigt vid stresshantering
