6 tips: Naturlige måder at støtte kroppen på under pollensæsonen

Under pollensæsonen kan mange opleve ubehag som rindende næse, kløende øjne og nysen, når pollenindholdet i luften er højt. For dem, der ønsker at supplere deres livsstil med naturlige alternativer, findes der flere fødevarer og rutiner, som kan være interessante at udforske.

1. Lokal honning: Nogle mener, at indtagelse af lokal honning kan være en måde at vænne kroppen til pollen i området. Der er dog begrænset videnskabelig evidens for denne effekt, og oplevelsen kan variere fra person til person.

2. Quercetinrig mad: Quercetin er en naturligt forekommende antioxidant, som findes i æbler, løg, broccoli og bær. Det er en af de mest undersøgte bioflavonoider og har interessante egenskaber, der gør den populær i mange kostvalg.

3. Omega-3-fedtsyrer: Omega-3-fedtsyrer findes naturligt i fed fisk, hørfrø og valnødder. Disse fedtsyrer er kendt for at være en del af en balanceret og næringsrig kost.

4. Probiotika: En varieret kost med probiotikarige fødevarer, såsom yoghurt og fermenterede produkter, kan bidrage til en balanceret tarmflora. Tarmfloraen spiller en vigtig rolle i kroppens naturlige funktioner. Produkter som Belly Boost indeholder ingredienser, der kan være et supplement i hverdagen for dem, der ønsker at opretholde en balanceret kost.

5. Næseskylning: At skylle næsen med en saltvandsopløsning er en velafprøvet metode til at rense næsepassagerne. Mange oplever, at dette kan være en skånsom måde at holde næsen fri for partikler i perioder med høje polleniveauer.

6. Ingefær og grøn te: Ingefær og grøn te indeholder naturlige antioxidanter og har været brugt i forskellige traditioner verden over. Ingefær er en ingrediens, der findes i mange produkter, blandt andet Belly Boost.

At tilpasse kosten og daglige rutiner kan være en måde at støtte kroppen på under pollensæsonen. Det er altid godt at være opmærksom på, hvad der fungerer for en selv, og at konsultere en læge eller allergispecialist efter behov.

Læs også om Peters helserejse & tips her om allergier.

Kilde:

• Astma- og Allergiforbundet
• 1177 Vejledningen
• World Allergy Organization
• American Academy of Allergy, Asthma & Immunology