Detoxkur i 72 timer: Symptomer, effekt og hvorfor nogle gør det flere gange

Der sker noget, når vi trykker på pause. En følelse af nystart. Ikke kun i kalenderen, men også i kroppen. Flere og flere opdager fordelene ved nogle gange at tage et skridt tilbage fra den almindelige kost og give kroppen tre dage med lettere mad, superfoods og væske – en detoxkur.

Men hvad sker der egentlig i kroppen under en detox? Og hvorfor oplever nogle hovedpine, træthed eller humørsvingninger i de første dage?

Hvad gør en detoxkur?

En detoxkur, som vores 72-timersplan, bygger på princippet om at lade kroppen hvile. Ikke ved at sulte eller gå på ekstreme diæter – men ved at tilføre letfordøjelig og næringstæt mad.

Målet? At skabe en pause fra det, vi ofte får for meget af: forarbejdet mad, sukker, koffein, alkohol og tilsætningsstoffer.

I løbet af disse dage øger mange deres indtag af frugt, grøntsager, fibre og væske – og mindsker samtidig belastningen på kroppen fra andre stoffer.

Hvorfor mærker man nogle gange detox-effekter?

For nogle kommer en detox med bivirkninger – i hvert fald midlertidigt:

Hovedpine – ofte forbundet med, at man pludselig stopper med kaffe, sukker eller forarbejdede produkter.

Træthed – når kroppen omstiller sig til en anden energikilde og en anden rytme.

Humørændringer eller lav energi – især de første 1–2 dage, når blodsukkeret stabiliseres.

Citat Lisa: Jeg besluttede mig for at prøve denne kur for mit helbreds skyld. Jeg har aldrig gjort noget lignende før, det var udfordrende, da jeg oplevede hovedpine de første dage og mindre energi. Nu efter afsluttet kur føler jeg mig både ren og frisk indefra, og det føles som om, min krop fik en nystart.

Det er kroppens måde at tilpasse sig på. Mange beskriver det som en form for “genstart”. Andre mærker straks en lethed og øget klarhed. Det varierer fra person til person.

Miljøgifte som PFAS – en del af helhedsbilledet

Det moderne liv indebærer eksponering for stoffer, vi ikke altid ser. PFAS – såkaldte “evighedskemikalier” – findes i alt fra stegepander og regnjakker til makeup og drikkevand. Disse stoffer nedbrydes ekstremt langsomt i naturen og kan ophobes i kroppen over tid.

Selvom en detoxkur ikke er en medicinsk løsning på sådanne stoffer, ser mange det som en symbolsk og praktisk nystart – en måde at tage kontrol over det, man faktisk kan påvirke: kosten, vanerne og det, man vælger at lægge på tallerkenen.

Detox som en tilbagevenden til balance

En 72-timers detox er ikke en mirakelkur. Den er en pause. En chance for at stoppe op, mærke efter og begynde forfra. Ofte følges den af en øget bevidsthed om, hvad kroppen har brug for for at have det godt på lang sigt.

Det handler ikke om perfektion, men om retning. Og nogle gange er tre dage alt, hvad der skal til for at finde tilbage til den.

En kur er ikke altid nok – og det er helt okay.

For nogle føles den første detoxkur som en udfordring – og det er helt naturligt. Kroppen er vant til sine rutiner, og en pludselig ændring kan tage tid at vænne sig til. Derfor vælger mange at lave en detoxkur flere gange om året.

Det bliver lidt lettere hver gang – og ofte også mere effektivt. Kroppen genkender rytmen, fordøjelsen stabiliseres hurtigere, og mange oplever, at energiniveauerne udjævnes tidligere end første gang.

Det vigtige er ikke, at kuren skal være “perfekt” – men at den hjælper dig med at finde tilbage til en følelse af balance, klarhed og kontrol. Nogle gange skal man tage den pause mere end én gang for virkelig at mærke forskellen.

Læs mere om vores 72-detoxkur og produktpakke.