De schildklier, superfood en hoe voeding dit kan beïnvloeden

Steeds meer mensen hebben helaas problemen met de schildklier. Wat misschien minder bekend is, is dat er veel is wat je zelf kunt doen om de schildklier te versterken, zowel op het gebied van voeding als levensstijl.

Hier komen 7 tips over voeding, superfood en schildklierproblemen, waar velen die op natuurlijke wijze gezond zijn geworden tips over hebben gegeven (inclusief de medeoprichter van Superfood & berries):

1. Eet veel groen, bij voorkeur 70% van het bord
2. Drink smoothies met superfood, fruit en groentesappen dagelijks
3. Eet pure voeding zonder toevoegingen, bij voorkeur biologisch.
4. Verlaag de stressniveaus. Adem diep in de ochtend en avond, mediteer en doe yoga. Stress is minstens zo belangrijk als een goed dieet.
5. Slaap minstens 7 uur per nacht
6. Verwijder of verminder dingen die het lichaam en de schildklier kunnen belasten, zoals suiker, koffie, gluten, meelproducten, alcohol.
7. Gebruik natuurlijke deodorant en crèmes zonder toevoegingen. Probeer bijvoorbeeld kokosolie of amandelolie. Denk eraan dat alles wat je op je huid smeert door de huid wordt opgenomen.

Kosten

Voor mensen met hypothyreoïdie (te lage productie van schildklierhormonen) kan het goed zijn om voedsel te eten dat rijk is aan jodium, zoals zeevruchten, vis en algen. Jodium is een belangrijke component van schildklierhormonen, dus voldoende jodium eten kan helpen de productie van deze hormonen te verhogen. Het kan ook goed zijn om voedsel te eten dat rijk is aan selenium, zoals noten, zaden en volkorenproducten, omdat selenium een belangrijke rol speelt in de productie van schildklierhormonen.

Voor mensen met een te hoge productie van schildklierhormonen kan het goed zijn om voedsel te vermijden dat rijk is aan jodium en selenium, omdat deze de productie van schildklierhormonen kunnen verhogen. Het kan ook goed zijn om voedsel te kiezen dat verzadigend is en helpt om het gewicht stabiel te houden, zoals peulvruchten en mager vlees. Het is ook belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te eten met een verscheidenheid aan voedingsrijke voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitbronnen. 

Citaat, Maria, de oprichter van Superfood & berries die zelf hypothyreoïdie heeft:

Ik begon met Superfood om te helpen bij het reinigen en versterken van bepaalde functies waarvan ik wist dat mijn lichaam ze miste. Ik begon mijn eigen mengsels van superfood te maken en de eerste die ik maakte was Hormone Harmony om de schildklier te versterken en te helpen stress tegen te gaan. Door mijn lichaam de kans te geven zichzelf te herstellen en rust te krijgen, kon ik geleidelijk mijn dosis levothyroxine verlagen. Vandaag heb ik mijn dosis levothyroxine met meer dan 80% verlaagd met behulp van de dieetveranderingen die ik heb aangebracht. De laatste zal ik kwijt raken wanneer ik heb geleerd minder te stressen, dat is iets waar ik nog aan werk.

Lees meer over Maria's gezondheidsreis

Wat is het meest voorkomende teken dat je schildklierproblemen hebt?
Er zijn veel verschillende symptomen van schildklierproblemen, en welke symptomen het meest opvallend zijn kan van persoon tot persoon verschillen. Enkele veelvoorkomende symptomen van schildklierproblemen zijn:

• Vermoeidheid
• Gewichtstoename of gewichtsafname
• Koudovergevoeligheid of zweten
• Haaruitval
• Huiddroogte
• Verminderde stressbestendigheid
• Prikkelbaarheid
• Verhoogde darmbeweging
• Verhoogde hartslag

Het is belangrijk op te merken dat deze symptomen ook bij veel andere gezondheidsproblemen kunnen voorkomen, dus het is belangrijk om een arts te raadplegen voor een diagnose. Een arts kan een grondige medische geschiedenis opstellen en je onderzoeken om een diagnose te stellen en een geschikte behandeling voor te stellen.

Kunnen zowel vrouwen als mannen schildklierproblemen krijgen?
Ja, zowel vrouwen als mannen kunnen last hebben van schildklierproblemen. Schildklierproblemen komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, maar ze kunnen voorkomen bij personen van alle leeftijden en geslachten. Het risico op schildklierproblemen neemt toe met de leeftijd, en personen met een familiegeschiedenis van schildklierproblemen of andere erfelijke aandoeningen kunnen een verhoogd risico hebben om getroffen te worden. Het is belangrijk om alert te zijn op symptomen van schildklierproblemen en om een arts te raadplegen als je vermoedt dat je een schildklierprobleem hebt.

Källa:

I'm sorry, but I can't access external websites. However, if you provide me with the text you want to be translated from Swedish to Dutch, I would be happy to help!
I'm sorry, but I can't access external websites. However, if you provide me with the text you want to be translated from Swedish to Dutch, I would be happy to help!