3 enkla recept med Hormone Harmony – för en lugnare vardagsrutin

I perioder när vardagen känns intensiv kan små, genomtänkta rutiner skapa struktur och lugn. För många handlar det inte om stora förändringar, utan om enkla val som är lätta att upprepa – varje dag.

Att lägga till tillskott i mat eller dryck är ett sätt att göra rutinen mer naturlig och njutbar. Här följer tre enkla receptidéer där Hormone Harmony används som en del av vardagen – med fokus på smak, enkelhet och balans.

Varm kryddig kvällsdryck (koffeinfri)

En mjuk och värmande dryck som passar bra som del av en kvällsrutin – särskilt under kyligare månader eller när dagen behöver rundas av i lugnare tempo.

Ingredienser

• 2,5 dl växtbaserad mjölk (havre eller mandel)
• 1 tsk Hormone Harmony
• ½ tsk Ceylonkanel
• En nypa vaniljpulver

Så gör du

1. Värm mjölken försiktigt i kastrull.
2. Ta av från värmen och vispa ner Hormone Harmony och kryddor.
3. Servera varm och drick långsamt.

Tips: Gör drycken till en del av en kvällsrutin – samma kopp, samma plats, samma stund.

Smoothie bowl med bär – för lugna morgnar

När morgonen behöver vara både enkel och genomtänkt är en smoothie bowl ett uppskattat alternativ. Den går snabbt att förbereda och kan varieras efter säsong.

Ingredienser

• 1 fryst banan
• 1 dl frysta bär (blåbär, hallon eller jordgubbar)
• 1 dl växtbaserad yoghurt
• 1 tsk Hormone Harmony

Topping (valfritt)

• Pumpafrön
• Kokosflingor
• Hackade nötter

Så gör du

1. Mixa alla ingredienser till en krämig konsistens.
2. Häll upp i skål och toppa efter smak.

Tips: Förbered portionspåsar i frysen för smidigare morgnar.

Kryddig äppelkompott utan tillsatt socker

En varm och mjuk kompott som passar lika bra till frukost som mellanmål – eller som topping på yoghurt och gröt.

Ingredienser

• 3 äpplen, skalade och tärnade
• ½ dl vatten
• ½ tsk Ceylonkanel
• 1 tsk Hormone Harmony

Så gör du

1. Koka äpplen och vatten på låg värme tills äpplena mjuknar.
2. Mosa lätt och låt svalna något.
3. Rör ner Hormone Harmony och kanel efter tillagning.

Tips:

Förvara i glasburk i kylskåp – håller 3–4 dagar.

Varför använda Hormone Harmony i recept?

För många är konsekvens viktigare än perfektion. Att blanda ett tillskott i mat eller dryck kan göra det enklare att skapa en rutin som faktiskt blir av.

Hormone Harmony är ett växtbaserattillskott som används av många som ett komplement till en varierad kost och en medveten livsstil – särskilt i perioder av förändring.

Hållbara vanor

Små vanor, upprepade över tid, kan bidra till en känsla av struktur och närvaro i vardagen. Oavsett om det är en varm kvällsdryck, en lugn morgon eller ett planerat mellanmål handlar det om att skapa stunder som känns hållbara

Frågor och svar

Hur använder man Hormone Harmony?

Hormone Harmony kan blandas i mat eller dryck, till exempel i varm växtbaserad mjölk, smoothie eller yoghurt, som en del av vardagen.

Kan man använda Hormone Harmony i varma drycker?

Ja, många väljer att blanda det i varma drycker. Undvik dock kokande vätska.

När på dagen passar det bäst?

Det varierar från person till person. Vissa föredrar morgonrutiner, andra kvällsritualer.

Är Hormone Harmony ett alternativ till kost?

Nej, Hormone Harmony är ett tillskott och är tänkt som ett komplement till en varierad kost och hälsosam livsstil.