Psyllium Husk

Cosse de psyllium

Qu'est-ce que le psyllium husk 

Le psyllium est une source de fibres naturelle extraite des graines de la plante Plantago ovata, qui est originaire d'Inde et du Pakistan. Cette substance riche en fibres est devenue de plus en plus populaire en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé.

Avantages potentiels de la coque de psyllium 

1. Améliore la digestion : Le psyllium est une excellente source de fibres solubles, ce qui signifie qu'il peut absorber l'eau et former une substance gélatineuse dans l'estomac. Cela peut aider à ramollir les selles et à faciliter le transit intestinal. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de constipation.

2. Favorise la santé intestinale : Le psyllium peut également être bénéfique pour la santé intestinale en favorisant la croissance de bonnes bactéries intestinales. Une flore intestinale saine peut avoir une série d'effets positifs sur le corps, y compris une amélioration de la fonction immunitaire et un risque réduit de maladies inflammatoires.

3. Soulage le syndrome de l'intestin irritable (IBS) : De nombreuses personnes atteintes du SII ressentent des symptômes tels que des douleurs abdominales, des ballonnements et de la diarrhée ou de la constipation. Le psyllium peut être utile en régulant la fonction intestinale et en réduisant les symptômes désagréables.

4. Réduit les reflux acides et les brûlures d'estomac : Psyllium peut agir comme un remède naturel contre les brûlures d'estomac et les remontées acides en créant une couche protectrice dans l'œsophage et en réduisant l'impact de l'acide gastrique sur la muqueuse.

 

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Källor:
https://www.healthline.com/health/psyllium-health-benefits#heart-health
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